top of page

Group

Public·28 members

Лучшие домашние упражнения для похудения фитнес

Наши лучшие домашние упражнения помогут вам похудеть и поддерживать фитнес. Узнайте, как выполнять упражнения для похудения и достигать лучших результатов.

Представляем вам набор отличных домашних упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и получить заветную фигурку фитнес-модели. Никаких дорогих абонементов в спортзалы, стоит лишь немного труда и совсем небольшая доля нашей статьи. Вы готовы к потрясающему путешествию по миру фитнеса? Ну что ж, начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а также мышцы живота и спины. Лягте на бок, заставляя живот напрячься. Вернитесь в исходное положение и повторите 3-4 подхода по 10-15 раз.


Заключение


Это были лучшие домашние упражнения для похудения фитнес. Выполняя эти упражнения регулярно, повторяя упражнение 3-4 раза с каждой стороны.


Махи ногами


Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Встаньте ровно, поднимите тело на предплечья и боковую поверхность ног. Держите позу в течение 30-60 секунд, положите руки на талию и начните махать ногой вперед и назад, повторяя упражнение 3-4 раза.


Боковая планка